Ücretsiz sağlık ve beslenme hesaplayıcıları
BMI (VKİ), günlük kalori ihtiyacı, ideal kilo, yakılan kalori ve protein ihtiyacı hesaplayıcıları. Ücretsiz, kayıt gerektirmez, sonuç anında.
BMI (VKİ) hesaplamaVücut kitle indeksi kilonuzu boyunuzla karşılaştırır. Hızlı bir tarama sayısıdır, teşhis değildir.Kalori ihtiyacı hesaplamaVücudunuzun bir günde ne kadar kalori harcadığını tahmin edin, ardından kilo vermek için gerçekçi bir hedef görün.İdeal kilo hesaplamaTek bir mükemmel kilo yoktur. Boyunuz için sağlıklı bir aralık, tek bir sihirli sayıdan çok daha iyi bir rehberdir.Yakılan kalori hesaplamaBir aktivitenin kilonuza göre yaklaşık ne kadar enerji harcattığını ve bunun yediklerinizin yanında ne anlama geldiğini görün.Protein ihtiyacı hesaplamaProtein ihtiyacınız büyük ölçüde kilonuza ve ne kadar aktif olduğunuza bağlıdır. İşte gerçekten kullanabileceğiniz bir aralık.
Bu yazı genel bilgilendirme amaçlıdır, tıbbi tavsiye değildir. Bir sağlık sorunun varsa, hamileysen ya da 18 yaşından küçüksen beslenmeni değiştirmeden önce bir doktora veya diyetisyene danış.