Kalori rehberi · İtalyan
Margarita pizzakaç kalori? Besin değerleri
Bir porsiyon Margarita pizza yaklaşık 560 kcal'dir; 23 g protein, 72 g karbonhidrat ve 20 g yağ içerir. Kalori dağılımı yaklaşık %16 protein, %51 karbonhidrat ve %33 yağ şeklindedir.
Kaloriler nereden geliyor
- Protein23 g16%
- Karbonhidrat72 g51%
- Yağ20 g33%
Margarita; yaklaşık 150 g hamurun domates sosu, 80 g mozzarella, taze fesleğen ve biraz zeytinyağıyla hazırlandığı ince hamurlu bir pizzadır. Bir pizza yaklaşık 560 kcal ve 23 g protein içerir; bunun yaklaşık 240 kcal'si ve 18 g proteini yalnızca mozzarelladan gelir (USDA'ya göre tam yağlı mozzarella 100 g'da 299 kcal ve 22 g protein içerir).
Porsiyon başına besin değerleri
| Besin öğesi | Miktar | Kalori payı |
|---|---|---|
| Kalori | 560 kcal | 100% |
| Protein | 23 g | 16% |
| Karbonhidrat | 72 g | 51% |
| Yağ | 20 g | 33% |
Tipik bir porsiyonda neler var
İnce hamur üzerinde domates sosu, mozzarella ve taze fesleğen; sade ve klasik vejetaryen pizza.
- 150 g Pizza Hamuru
- 80 g Mozzarella
- Domates Sosu
- Taze Fesleğen
- Zeytinyağı
Nasıl daha hafif yapılır
- Pizzanın yarısını bol yeşil salatayla yiyin; paylaşılan bir pizza ve salata, tek başına bütün bir pizzadan kalori hedefinize çoğu zaman daha iyi uyar.
- Masada eklenen zeytinyağını ya da acı yağı atlayın; her yemek kaşığı yağ yaklaşık 120 kcal ekler.
- Kalın ya da kenarı peynir dolgulu hamur yerine ince hamur seçin; kalorinin en büyük tek kaynağı hamurdur.
Daha hafif alternatifler
Sık sorulan sorular
Margarita pizza kaç kalori?
Tipik bir porsiyon Margarita pizza yaklaşık 560 kcal'dir. Kesin değer tarife, kullanılan yağ ya da tereyağı miktarına ve porsiyona göre değişir.
Margarita pizza proteinli mi?
Orta düzeydedir. Bir porsiyonda yaklaşık 23 g protein vardır ve kalorinin yaklaşık %16 kadarı proteinden gelir; yüksek proteinli bir öğün hedefliyorsan yanına bir protein kaynağı ekle.
Kilo verirken Margarita pizza yenir mi?
Evet, günlük kalori hedefine sığdığı sürece. Kilo kaybı tek bir yemeğe değil, zaman içindeki toplam alıma bağlıdır; en büyük farkı porsiyon ve eklenen yağ yaratır.
Değerler, listelenen malzemeler için USDA FoodData Central verilerinden hesaplanan Sporty kataloğu porsiyon tahminleridir. Gerçek değerler tarife, yağa ve porsiyona göre değişir.