Tavuk döner dürümkaç kalori? Besin değerleri

Tavuk döner dürüm; marine edilmiş, ince kesilmiş tavuğun salata, turşu ve sosla lavaşa ya da tortillaya sarıldığı bir yemektir. Proteini yüksek bir hızlı yemek seçeneğidir; ne kadar ağır olacağını ekmeğin boyu, sos ve içindeki patates belirler.

Porsiyon başına besin değerleri

Tipik bir porsiyonda neler var

İnce kesilmiş baharatlı tavuk döner, çıtır sebzeler ve kremamsı yoğurtlu sosla lavaşa sarılıyor.

• 120 g tavuk döner
• 1 adet lavaş
• Marul, domates, soğan
• 2 yemek kaşığı yoğurtlu sos

Nasıl daha hafif yapılır

1. Dürümün içine patates koydurma, ekstra salata iste.
2. Mayonezli sos yerine yoğurtlu sos seç.
3. Yanında ayranla dürüm, eksiksiz ve taşınabilir bir öğle yemeğidir.

Daha hafif alternatifler

Sık sorulan sorular

Tavuk döner dürüm kaç kalori?

Tipik bir porsiyon Tavuk döner dürüm yaklaşık 560 kcal'dir. Kesin değer tarife, kullanılan yağ ya da tereyağı miktarına ve porsiyona göre değişir.

Tavuk döner dürüm proteinli mi?

Evet. Porsiyon başına yaklaşık 38 g protein içerir ve kalorinin yaklaşık %28 kadarı proteinden gelir; Tavuk döner dürüm iyi bir protein kaynağıdır.

Kilo verirken Tavuk döner dürüm yenir mi?

Evet, günlük kalori hedefine sığdığı sürece. Kilo kaybı tek bir yemeğe değil, zaman içindeki toplam alıma bağlıdır; en büyük farkı porsiyon ve eklenen yağ yaratır.

Değerler, listelenen malzemeler için USDA FoodData Central verilerinden hesaplanan Sporty kataloğu porsiyon tahminleridir. Gerçek değerler tarife, yağa ve porsiyona göre değişir.